Tak sądzę. Aa i zapomniałem dodać, że mógłbyś coś wykombinować z tym tuńczykiem, bo nie powinno się jeść więcej niż 3 razy w tygodniu tuńczyka z puszki, bo zawiera spore ilości metali ciężkich, które przy normalnym spożywaniu (czyt 2-3 razy w tygodniu) nie robią nic złego, ale przy codziennym spożywaniu mogą źle działać na organizm. :)
Thx ze mnie nei olales. Mam pytanie w jakiej postaci najlepiej ryby? Czy mozna jesc z puszki takie w pomidorach ? Wszedzie czytam ze najlepiej 5 posilkow dziennie. To chyba trochu za duzo ;s
stężona ilość rtęci, wiem to ale co np. z sardynkami z puszki...żyją krócej i mają mniejszą masę ciała wiem że posiadają mniejsze stężenie rtęci więc wtedy zadaje to samo pytanie...włożyć do diety, czy nie?
[...] proch, bułki zamien na razowy chleb, dodaj warzywa przed treningiem: rodzynki wrzuc do owsianki na sniadanie potreningowy: jelsi masz carbo to pij carbo, jak sie skonczy to bedziesz jadl banany 5. chuda ryba (nie z puszki) + ryz/ziemniaki kolacja: bez runczyka, owoce zamien na warzywa, dodaj olej lniany obniz bialko i ww, lekko mozesz podbic tl
Nikt Ci tego nie powie na pewno. Każdy organizm jest inny. Jak będzie zalewało obniż ww, jak nie będzie szła masa podbijaj tłuszcze. Co do diety: -Ananas - 80g (3plasterki z puszki) do wyrzucenia, dodaj zdrowe tłuszcze do tego posiłku - Szynka z indyka - 40g (2 plasterki), Ser Gouda - 20g (1 plasterek) - do wyrzucenia, zamiast tego mięso/ryba - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a płatki gotuj na mleku - zaoszczędzisz sobie fatygi. Do posiłku nr 5 daj normalne źródło białka (jakieś mięso albo jajka), wywal sok (możesz zastąpić go mlekiem - bardzo dobre jest po treningu), sos i chleb. Radziłbym też uważać na sardynki w oleju, ostatnio na potreningu.pl o tym pisali: http://potreningu.pl/artykuly/1717/trucizna-z-puszki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ryż biały/ryż brązowy/makaron durum/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki słodkie. 4. Wywal sok + chleb, daj makaron + pierś/rybę + warzywa 5. Ok, ale uważaj na rzeczy z puszki, lepiej kupuj świeże. 6. Dodałbym jeszcze posiłek gdzieś o 22, twaróg + oliwa/orzechy, znacznie lepiej się śpi ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-01 09:50:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ryż biały/ryż brązowy/makaron durum/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki słodkie. 4. Wywal sok + chleb, daj makaron + pierś/rybę + warzywa 5. Ok, ale uważaj na rzeczy z puszki, lepiej kupuj świeże. 6. Dodałbym jeszcze posiłek gdzieś o 22, twaróg + oliwa/orzechy, znacznie lepiej się śpi ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-01 09:50:06 [...]
bialko z proszku nie zastapi ci codziennie braku miesa,bez przesady nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso
Na wszystkich suplach jest Orlando USA. Skoro siedzibę mają w USA to czemu telefon do siedziby jest na Węgry?%-) A do USA nie ma żadnego:D I jeszcze jedna ciekawostka. Pod adresem z puszki jest... hotel i ośrodek jachtowy:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-01-26 20:27:52
no to musisz z puszki w korytarzu przeciagnac sobie kabel do piwnicy 1.zrobic gniazdko i kupic przetwornik i bedziesz miał 230v w piwnicy 2.podłaczyc radio zamochodowe do kabla i głosniki i gra i co macie w korytazu zarówki halogenowe tak?
Witam,w pierwszym posiłku brakuje odpowiedniego źródła białka. Po co ci tyle Rodzynek? Brakuje zdrowych tłuszczy. Ryby wędzone jadaj sporadycznie tak samo te z puszki, stawiaj na świeże
nie kupuj czasem odzywek ! na sniadanie jajka , w szkole razowy + miesko , obiad ryz + miesko kolacja, ser biały + razowy (ewentualnie tunczyk z puszki)
po treningu chuda wieprzowina wołowina rybki typu dorsz mintaj morszczuk tuńczyk z puszki (byle nie za często) , odżywka białkowa, białka z jaj (ale to marnotrawstwo) w dni nie treningowe możesz wrzucić tłustsze mięso czy ryby czy całe jaja dodać tłuszczu i warzyw
[...] przy wadze i wzroscie tez masz troche w pasie, jest o wiele lepszych zrodel bialka np. kurczak gotowany, białka jajek, czy łatwy do przyrzadzenia tunczyk ktorego wcinasz z puszki. Pozdrawiam To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie [...]